輝いていた自分を超えるために〇〇意識するだけ。体が変われば人生が変わる
中学高校の部活動を
あんなに頑張っていたのに
今は運動もせずにただ時間を食い潰す日々…
本当は何かに向かって
頑張りたい
努力したい
必死になりたい
そう思うものの
何も行動できずに
右手にドーナツ
左手にコーラ
こんな生活をして身についた立派なその脂肪
俺は太りやすい体質だから
どうせ痩せない
このような悩みを抱えている
そこのあなた！
頑張りたくても頑張れない
そんなあなただからこそ
知ってほしい
チャーシューと呼ばれていた
この僕が引き締まった体を手に入れた方法を
特別に公開します！
今から変われる！ 輝いていた自分を超えるための ダイエット方法
今から変われる！
輝いていた自分を超えるためのダイエット！
中学高校と部活に力を注いで
輝いていた生活
✔️自信をもって行動していた
✔️引き締まった体系をしていた
✔️女の子からモテモテだった
しかし大学生になった今は
運動もせずにただ時間を食い潰す日々…
本当は何かに向かって
✔️頑張りたい
✔️努力したい
✔️必死になりたい
そう思うものの
何も行動できずに
スマホに向き合う毎日
こんな生活をして身についた立派なその脂肪
「俺は太りやすい体質だから、
どうせ痩せない」
このような悩みを抱えている
そこのあなた！
頑張りたくても頑張れない
そんなあなただからこそ
知ってほしい
日頃の食事であることを意識するだけ！
だらしのないお腹の脂肪が見るみるなくなり
引き締まった腹筋の見える体になれた方法を
今回は特別に
20名様に公開します！
公式ラインの追加はコチラ！
※個人情報漏洩やウイルス対策は
徹底しております。
※後からテキスト代を
請求することは
一切ありません。
---------------------------------------------
申し遅れました！
ダイエットサポートをしている
タジです！
「自称: TAJIダイエットと呼んでいます！」
僕は今、現役大学サッカー部です。
小学一年生からずっと
サッカーしかして来ませんでした
僕は部活動中に怪我をしてから
全く動かない生活を送っていました。
そしてどんどんお腹に脂肪がついて
太っていく日々
自分の体を見るのが嫌でした
監督からは
「おい、チャーシュー」
とまで言われたことがあります。
鏡の前で見た自分
いつにまにかお腹には
ブヨブヨの脂肪がたまっている。
このままではまずいと思い
リハビリを開始
まずはお腹に溜まった
脂肪を無くしたくて
ランニング
筋トレ
をやってみました。
三日後…
右手にコーラ
左手にドーナツ
きつい運動や過度な食事制限は
自分一人では継続できなかった。
自分はダメ人間なんだ
ダイエットはできない
そう思っていました。
だったら腹筋をめっちゃ鍛えよう！
お腹を割るためには
腹筋さえ鍛えれば割れるっしょ
このようにに考えた僕は
腹筋を毎日鍛えようとしました
しかし
1日、2日は頑張れたけど
日に日にモチベーションがなくなり
これも三日坊主…
こんなにやっても効果がてない
「もうダイエットはいいや」
僕はまた、携帯に時間を奪われる日々に
逆戻りしてしまいました。
そしてある日、久しぶりに
友人とご飯を食べに行った時
こんな言葉をかけられた。
【あれ、なんか太ったね！】
薄々自分でも感じてはいだけど
他人から言われると
すごい恥ずかしかった
そんな太った体になってしまった
自分が嫌で
どうにかして痩せようと
心から思いました
そして、家に帰ってから
ダイエット方法を調べていると
いつも見ていたYouTuber
がこんなことを言っていました。
《体が変われば人生がが変わる》
この言葉を聞いて時
昔頑張れていた自分と
今に自分を見比べたら
体つきは別格。
✔️体を引き締めたい！
✔️シックスパックが欲しい！
✔️輝いていた自分に戻りたい！
そう思った僕は
もう一度ダイエットをすることを
決めました
今まで三日坊主の僕でしたが、
昔の輝いていた自分に戻りたい
と思えば思うほど、キツさ消えていきました。
二週間後
鏡の前にたってみると
見た目が変わってきているのが
ひと目でわかりました。
体が変化していることで
✔️もっと頑張ろう！
✔️もっと自信を持ちたい！
✔️まだ行ける！
このようなポジティブな言葉が
出てくるようになりました！
1ヶ月後
鏡の前で見る自分の体は
見違えるほど変わっていました
体重が3キロ減っていて、
体脂肪も2.7％減っていました！
お腹周りの脂肪も減り
しっかりと腹筋が見えるぐらい
までになりました！
今まで何に対してもやる気が出なかったが
友達から言われた一言で心に火がつき
【引き締まった体に変えてやる】
そう目標を掲げて
努力を重ねていきました
✔️自分一人では継続できない
✔️辛くなるとすぐに諦めてしまう
✔️ネガティブになりやすい
僕もそのうちの一人でした
しかし、
食事であることを意識するだけで
引き締まったかっこいい体を手に入れることが
手に入れられました
何も頑張れていない自分が嫌な人
なんでもいいから挑戦したい人
僕と一緒に体を変えていきませんか！
自分の体を変えることで
「自分に自信が持てる」
「オシャレが楽しくなる」
何より
輝いた生活を送ることができる！
何かに向かって努力したい
頑張りたいけど何をすればいいのかわからない
そんな悩みを抱えている人を
一人でも救いたい
「体が変われば人生が変わる」
僕は本気でこれを感じました。
そんな人生が変わった
ダイエット方法
あなたにプレゼントします
公式ラインの追加はコチラ！
※個人情報漏洩やウイルス対策は
徹底しております。
※後からテキスト代を
請求することは
一切ありません。
正直一人ダイエットをするのは過酷でした。
一人で頑張ることはきついです。
けどあなたは違います。
キツくなったり
折れそうになったら
ぼくが支えます
人は支えがあるから頑張れます。
最後まで見てくれたあなたなら大丈夫
絶対に成果を出す力はあります
あとは行動するだけ
是非このプレゼンを受け取って
僕と一緒にかっこいい体を手に入れましょう
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
公式ラインの追加はコチラ！
※個人情報漏洩やウイルス対策は
徹底しております。
※後からテキスト代を
請求することは
一切ありません。
朝食を取らない人は痩せられない？！
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
朝ご飯を食べる時間がない
朝から食べられない
カロリーを落とすため
このような理由で朝食を
取らない時はありませんか？
「あ、俺のことじゃん」
と思った
そこのあなた！
明日から朝食を取ってください！
「朝食を抜いてもそんな変わらないよ」
「食事をしてないから痩せるでしょ」
そう感じている人こそ
朝食の大切さをしってほしいです！！
もし今後も朝食をとらないと
ブヨブヨのお腹のまま
女の子に見向きもされず
自分に自信が持てない
そんな人生が待っています
そんなの嫌ですよね？
では、朝食の大切な理由を
紹介します
朝食がもたらすダイエット効果は…
【代謝を上げてくれる】
睡眠中は代謝が下がっている状態です。
朝起きてご飯も食べずに
活動してしまうと
代謝は上がってきません
朝食を食べることで
眠っている体を起こし
代謝を上げてくれます
代謝が上がることで
痩せやすい体になります
痩せやすい体にすることで
バキバキの腹筋
逆三角形の背中
に近づくことができます
朝食の大切さは理解してくれましかた？
明日から朝食をしっかり食べて
代謝を上げて
痩せやすい体にしていきましょう！
腹筋を割るためには必要な〇〇
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
かっこいい腹筋を手に入れたい！
そう思ってダイエットを始めた人
いると思います。
腹筋を割るためには
一日100回やるぞぉ！
1ヶ月後
ブヨブヨのお腹のまま…
こんなに腹筋をしても割れないなら
意味ないやん
ダイエットやめよう
ちょっと待ってください！！
腹筋を割りたくても割れない
そんなあなたにこそ知って欲しい
腹筋を割るための常識を教えます。
腹筋を割るために腹筋だけするのは間違いです。
では何をすれば腹筋を割ることができるのか。
それは
【食事制限】
まず初めにみなさんの腹筋は
すでに割れています。
いやいや割れてないよって感じる人
全ての方に共通していることは
脂肪があるかないかです。
脂肪が乗っているから
腹筋が割れて見えないのです！
その脂肪を無くすために
腹筋だけするのではなく
食事制限をしなくてはなりません。
始めやすい食事制限として
脂質制限があります。
唐揚げ
カルビ
チョコレート
ここら辺の食べ物を控えることで
脂質を抑えて
体の脂肪を落としていく方法です。
それと同時に腹筋トレーニングをやることで
今まで腹筋だけやっても割れて見えなかった人は
少しづつ腹筋が見えてきます！
目に見える効果が現れると
モチベーションも上がり
継続しやすい状態になります！
腹筋トレーニングだけで
挫折しそうな方は
是非食事制限「脂質制限」
をやってみてください！
コンビニで痩せる食材
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
ダイエットを始めてから
食事を意識して
取り組んできたそこのあなた！
学校やアルバイトで疲れて
今から食事を作るのは
めんどくさいなぁー
と感じることはありませんか？
そんな時に便利なのがコンビニ！
コンビニって太るんじゃないの？
コンビニで痩せる食材ないでしょ？
コンビニは絶対使わない！
とコンビニにたいして
悪いイメージを持っていませんか？
そこで今回は
コンビニで買える
最強のダイエット食材を紹介します！
その食材は…
【ローストチキン&エッグ】
これはセブンイレブンで買える
食材で
なんと糖質がたったの9.1g！！
カロリーは260g
タンパク質は驚きの26.2g
脂質9.6と抑えられて
食物繊維はまさかの16.2g
たった一色のパンで
この栄養成分であれば
申し分ない
このように最近はコンビニでも
ダイエットをサポートするための
商品が発売されています
カロリーとPFCをしっかりと把握すれば
コンビニ食でもダイエットはできる！
このことを理解して
コンビニもうまく活用して
かっこいい体を手に入れましょう！
むくみの取り方
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
ダイエットの途中で
あれ、なんか太った？
顔まわりが膨れてる
いつもと見た目が違うと感じたことは
ありませんか？
きっとそれは浮腫です
浮腫とは水分が血管やリンパ管に
過剰に蓄積することで起こります
思い返してみてください
前日の食事は整っていたか
睡眠は取れていたか
汗をかいていたか
もしこのようなことに引っ掛かっていたら
むくみの原因です。
むくみは一時的なものですが
見た目が膨れているのは
嫌ですよね
そこで浮腫んだ体、顔を
すっきりさせる方法を教えてます！
その方法は
【血液の循環をよくする】
先ほど説明したように
浮腫の原因は血管やリンパ管に
水分が過剰に蓄積しているので
血液の循環を良くして体にある水分を
循環させましょう！
血液を循環させるための方法は
湯船に浸かって汗をかく
マッサージをする
運動をする
これらの方法があります。
浮腫は脂肪がついたわけではないので
太ってしまった
もうだめだ
と気落ちすることはありません！
浮腫が出たら少し
食事や運動に気を遣うだけで
すぐに浮腫は取れるので
ネガティブにならず前向きに
行動していきましょう！
間違っていない？プロテインの正しい飲み方
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
ダイエットをする上で
プロテインを飲んでいる方は
ちゃんとプロテインを正しく飲めていますか？
1日1回、とりあえず飲んでいる
食事と一緒に飲んでいる
勿体無いから少しだけ飲んでいる
このような飲み方は間違いです！
今回はプロテインを飲む
最適なタイミング
を教えます！
プロテインをうまく使うことで
ダイエットを効率よく
進めることができます
プロテインを飲む最適なタイミングは
【運動の前後】
筋肉量が多いほうが
痩せやすい体質になります。
そのためにも運動は必要で
筋肉を成長させるために
プロテインを飲みます
昔は運動後が
ゴールデンタイム
と言われていましたが
最近の研究結果では
運動の前もゴールデンタイム
と言われています
プロテインは消化吸収が
普段の食事に比べて速いのが
特徴の一つなので
食事と一緒に摂ってしまうと
消化吸収がゆっくりになってしまい
効果を最大限に発揮できません
なので運動する
前後2回
を意識してみましょう！
