あれを飲むだけどんどん痩せる
こんにちは!
tajitajiダイエットのタジです!
最近のダイエットでよく耳にする
炭水化物抜きダイエット
糖質制限ダイエット
脂質制限ダイエット
他にもいろんなダイエット方法があり
どれが自分に合っている
ダイエット方法なのか
わからない
そういった悩みをお持ちの方はいませんか?
人間は一人一人
生活リズムも違うし
体質も違う
そのなかで自分に合うダイエット方法は
あるのか…
これから紹介するダイエット法は
ある飲み物を増やすことで
効果が現れるものです。
その飲み物は私たの生活の
すぐそばにあり
生活リズムも
体質も
関係ありません。
誰もが実践しやすくて
効果のあるダイエット方法
それは…
【水ダイエット】
この水ダイエットは
一日に摂取する水分「水」を
2.0L以上摂取しましょうという
いたって簡単なダイエットです
水を摂取することで得られるメリットは三つ
1.代謝が上がる
水を多く摂取することで血流をよくして
代謝を良くしてくれます。
2.食べ過ぎを予防できる
食事と一緒に水分を取ることで
お腹に水が溜まり満腹感を感じるため
食べ過ぎを予防することにつがります
3.排便を促す
十分な水分摂取は便がやわらかくなり
排便を促す効果が期待できます
腸内環境を整えることで肥満を改善できます
水分を取るタイミングとして
朝起時・就寝時
運動の前後
食事を摂取するとき
入浴前後
がおすすめです。
いかがでしたか?
水を飲むだけでこんなにも素晴らしい
効果が期待できます!
水をいつもより多く摂取して楽しく
ダイエットをしていきましょう!