こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです。
夜遅くまでバイトをして
家にけるのは24時
今から何を食べればいいのか
そう悩んでいる方はいませんか？
よく聞く言葉で
夜遅くに食べると太る
と言いますが
全部が全部太るわけではありません。
もちろん何もしてないのに
夜にたくさん食べるのは
太ります。
しかし
バイトをした後、
学校から帰ってきた後
運動した後ならば
適切な食事にすれば
太ることはありません
これから紹介する夜食は
今すぐ簡単に作れて
満腹感がある
消化に良い
アレンジ可能
こんな夢の詰まった食事です。
痩せられる夜食それは…
「おかゆ」です。
おかゆ？と思った方
騙されたと思って
これから教えるレシピで
作ってみてください
白米１００ｇを水３００g小鍋に入れる
中火で3分茹でる
生卵を一ついれて10秒経ったらかき混ぜる
最後に鶏がらスープを入れて
完成
こんなに簡単なのに
水でかさ増しするからお腹にたまり
消化にいいので
痩せることができます。
少し工夫するだけでカロリーを減らすことができ
ストレスなく痩せることができます。
目標に向かって頑張っていきましょう！
