中学高校の部活動を あんなに頑張っていたのに 今は運動もせずにただ時間を食い潰す日々… 本当は何かに向かって 頑張りたい 努力したい 必死になりたい そう思うものの 何も行動できずに 右手にドーナツ 左手にコーラ こんな生活をして身についた立派なその…

今から変われる！ 輝いていた自分を超えるためのダイエット！ 中学高校と部活に力を注いで 輝いていた生活 ✔️自信をもって行動していた ✔️引き締まった体系をしていた ✔️女の子からモテモテだった しかし大学生になった今は 運動もせずにただ時間を食い潰す…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 朝ご飯を食べる時間がない 朝から食べられない カロリーを落とすため このような理由で朝食を 取らない時はありませんか？ 「あ、俺のことじゃん」 と思った そこのあなた！ 明日から朝食を取ってください！ 「…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ かっこいい腹筋を手に入れたい！ そう思ってダイエットを始めた人 いると思います。 腹筋を割るためには 一日100回やるぞぉ！ 1ヶ月後 ブヨブヨのお腹のまま… こんなに腹筋をしても割れないなら 意味ないやん …

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ ダイエットを始めてから 食事を意識して 取り組んできたそこのあなた！ 学校やアルバイトで疲れて 今から食事を作るのは めんどくさいなぁー と感じることはありませんか？ そんな時に便利なのがコンビニ！ コ…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ ダイエットの途中で あれ、なんか太った？ 顔まわりが膨れてる いつもと見た目が違うと感じたことは ありませんか？ きっとそれは浮腫です 浮腫とは水分が血管やリンパ管に 過剰に蓄積することで起こります 思…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ ダイエットをする上で プロテインを飲んでいる方は ちゃんとプロテインを正しく飲めていますか？ 1日1回、とりあえず飲んでいる 食事と一緒に飲んでいる 勿体無いから少しだけ飲んでいる このような飲み方は間…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 大学生になると 友達と飲み会に行く ということが増えてきますよね。 お酒を飲むのは ダイエットに悪影響がある と思うかたがおおいいと思います だからといって 飲み会を断るのはできない！ という方に ダイエ…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 最近のダイエットでよく耳にする 炭水化物抜きダイエット 糖質制限ダイエット 脂質制限ダイエット 他にもいろんなダイエット方法があり どれが自分に合っている ダイエット方法なのか わからない そういった悩…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです! ダイエットで食事制限をしているけど どうしても甘いものが食べたい マックが食べたい 焼肉を食べたい だけど痩せるためには 好きなものを我慢しないとダメ 結果を出すために我慢だ我慢！ こういう気持ちになっ…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 質問です。 あなたの睡眠時間は 何時間とれていますか？ 全く寝れていない 夜更かししてしまう 6時間以下 このような人は ダイエットをしても効果は ありません。 むしろ太っていきます。 みなさんが軽視しがち…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ いつのまにか重りとなった その脂肪をなくすために 筋トレを始めた人はいませんか？ 筋トレを始めたものの 何から始めればわからない と思う方はおおいいと思います。 筋トレと言ったら ジムでやる ダンベルを…

こんにちは！ tajitajiだイェットのタジです！ 中学高校と、部活動に力を入れてていたけど 大学生になり、サークルにも入らず 気付けばブヨブヨのお腹が… 飲み会 昼過ぎまでの睡眠 スマホに時間を取られる 自由な時間が多くなった一方 適当に過ごして 時間を…

皆さんはいつもシャワーだけで済ませいていませんか？ こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです。 突然ですが ダイエットで意識することは何ですか。 多くの方はこの三つが出で来ると思います。 確かにこの三つはダイエットにおいてとても重要です。 しか…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです。 夜遅くまでバイトをして 家にけるのは24時 今から何を食べればいいのか そう悩んでいる方はいませんか？ よく聞く言葉で 夜遅くに食べると太る と言いますが 全部が全部太るわけではありません。 もちろん何も…

ダイエットは糖質制限だけじゃない！！！ こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 夏に向けてかっこいい体作るぞ このように目標を決めて ダイエットを始めたものの 全然食事が足りない すぐに空腹になる 白米が食べたい このように感じる方はいません…

ダイエット中の失敗は逆に痩せるチャンス？ こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです ダイエットをするって決めたのに 飲み会に行ってたくさん食べてしまった。 外食でラーメンを食べてしまった。 友達の誕生日会でケーキを食べてしまった。 このような経…

こんにちは！ tajitajiダイエットのタジです！ 腕立て伏せ30回3セット 腹筋30回3セット スクワット30回3セット このように目標を立てて ダイエットをしようとしている人はいませんか？ 目標を立てから少しの間は継続できる人はおおいです。 しかしこれを見て…

こんにちは タジです！ やせるぞ！っとダイエットを始めたものの いつも食べてる食事が同じ 好きな食べものが食べれない 夜遅くに食べることが多いい このような悩みを抱えている人は多いいと思います。 でも痩せるためには仕方のないこと。 やり続けるしか…

お腹すいたなぁ〜よし、ナッツ食べよう！ こんにちは！ タジです！ 体を絞ってかっこよくなりたい 腹筋を割りたい 自信を持てる体になりたい そう思ってダイエットを頑張っている方は 間食で何を食べたら良いか分からないこと ありませんか？ 菓子パン ポテ…

こんにちは！ タジです ダイエットをする上でよく効く言葉 炭水化物 炭水化物について詳しく知ることで これまでのダイエットが間違っていたことに気づくことになります！ 炭水化物とはなにか 炭水化物とは体のエネルギーとなる重要な栄養素の一つです。 炭…

これさえあればOK！おいしくサポートプロテイン こんにちは！ タジです 日ごろの食事だけで必要なたんぱく質はとれていますか？ 体を引き締めるためにタンパク質は大きなカギを握っています。 このような食事をしている人はいませんか。 体重を落としたいか…

今から変われる！輝いていた過去の自分に戻るためのダイエット 初めまして！ タジです！ 中高と部活に汗を流していた 自信をもって行動していた 引き締まった体系をしていた 女の子にモテたくてかっこつけていた あれ、でも今は、 サークルにも入っていない…

tajimateru 赤と黒しか使わない、青はマイナスの気持ちなら