ダイエットは糖質制限だけじゃない！！！
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです！
夏に向けてかっこいい体作るぞ
このように目標を決めて
ダイエットを始めたものの
全然食事が足りない
すぐに空腹になる
白米が食べたい
このように感じる方はいませんか？
でも糖質を制限するためのは
白米はたくさん食べられないし
毎回お腹いっぱいにならない…
その気持ちとても分かります。
僕もずっと白米を食べてきたので
どうしても白米の量は
減らしたくありませんでした。
そんな時にこんなダイエット法を知りました。
そのダイエット法は
白米を今よりもっと食べられるし
しっかりお腹にたまるから
空腹感に悩まされない
こんなダイエット法
それは
「脂質制限」です
脂質を抑えることで
得られる一番のメリットは
一食のカロリーを低く抑えられる！
脂質は1グラム当たり
約9キロカロリーと
高いエネルギー源であります
その脂質を制限することで
摂取カロリーが低くなり
痩せやすくなります。
また、脂質を抑えるので
糖質、つまり白米は
しっかりと食べられます
脂質制限をするなら
糖質はしっかりと
摂取しましょう。
20代の男性なら
1日脂質を４０ｇ以下
を目安にして、取り組んでみてください！
自分に合ったダイエットをして
かっこいいからを手に入れましょう！
