湯舟が最強の味方！！！

皆さんはいつもシャワーだけで済ませいていませんか？

こんにちは！

tajitajiダイエットのタジです。

突然ですが

ダイエットで意識することは何ですか。

多くの方はこの三つが出で来ると思います。

確かにこの三つはダイエットにおいてとても重要です。

しかし、

体がだるいな

疲労が取れない

と悩んでいる人多いいと思います。

しっかりと食事、運動、睡眠を

とれていても疲労が抜けない

朝起きれない

今日はそんな方に知ってほしいこと。

「湯舟にしっかりつかろう」

皆さん、日ごろシャワーを浴びて終わりにしていませんか？

湯船につかることで血流が良くなり

汗をかくのでカロリーを消費します

それだけでなく、血流が良くなるので

むくみが取れ見た目にキレがでます。

おすすめの入浴法！

①３９度のお湯に１０分入る

②２分冷たいシャワーを足先にかける

③これをもう一度行う

この時に冷たい水をそばに置いておいて

②にタイミングで水分補給をすると

良いです！　　

これができないよという方でも

1日１０分入ることでもリラックス効果や

ダイエットにもつながってくるので

ぜひ湯船に浸かって見てください！