〇〇を甘くみていると、地獄を見ます。

こんにちは！

tajitajiダイエットのタジです！

質問です。

あなたの睡眠時間は

何時間とれていますか？

全く寝れていない

夜更かししてしまう

6時間以下

このような人は

ダイエットをしても効果は

ありません。

むしろ太っていきます。

みなさんが軽視しがちな

睡眠について

正しい知識をお教えします！

この知識があるだけで

体重がスッと落ちる

引き締まった体が手に入る。

かっこいい腹筋が見える

そんな理想の体に近づけます！

睡眠で気をつけること、それは

6時間以上寝ろ！

です。

え、それだけ？

と感じた方もいると思います。

6時間以下は寝不足です。

寝不足＝起きている時間が長い

ということです。

起きている時間が長いと

エネルギーを消費してしまい

結果たくさんご飯を食べてしまう

ことにつながりやすいです。

また、6時間以下だと

体がなるべくカロリーを消化しないように

調整してしまいます。

そうなると基礎代謝が下がってしまい

痩せにくい体になってしまいます。

逆に6時間以上だと

食事もコントロールしやすい

疲労も取れる

活動量が増える

このようになるため自然と

カロリーを消費してくれるので

痩せやすい体になります！

今日から睡眠に対して

しっかりと向き合い

6時間以上寝ることを

意識していきましょう！