むくみの取り方

こんにちは！

tajitajiダイエットのタジです！

ダイエットの途中で

あれ、なんか太った？

顔まわりが膨れてる

いつもと見た目が違うと感じたことは

ありませんか？

きっとそれは浮腫です

浮腫とは水分が血管やリンパ管に

過剰に蓄積することで起こります

思い返してみてください

前日の食事は整っていたか

睡眠は取れていたか

汗をかいていたか

もしこのようなことに引っ掛かっていたら

むくみの原因です。

むくみは一時的なものですが

見た目が膨れているのは

嫌ですよね

そこで浮腫んだ体、顔を

すっきりさせる方法を教えてます！

その方法は

【血液の循環をよくする】

先ほど説明したように

浮腫の原因は血管やリンパ管に

水分が過剰に蓄積しているので

血液の循環を良くして体にある水分を

循環させましょう！

血液を循環させるための方法は

湯船に浸かって汗をかく

マッサージをする

運動をする

これらの方法があります。

浮腫は脂肪がついたわけではないので

太ってしまった

もうだめだ

と気落ちすることはありません！

浮腫が出たら少し

食事や運動に気を遣うだけで

すぐに浮腫は取れるので

ネガティブにならず前向きに

行動していきましょう！