間違っていない？プロテインの正しい飲み方

こんにちは！

tajitajiダイエットのタジです！

ダイエットをする上で

プロテインを飲んでいる方は

ちゃんとプロテインを正しく飲めていますか？

1日1回、とりあえず飲んでいる

食事と一緒に飲んでいる

勿体無いから少しだけ飲んでいる

このような飲み方は間違いです！

今回はプロテインを飲む

最適なタイミング

を教えます！

プロテインをうまく使うことで

ダイエットを効率よく

進めることができます

プロテインを飲む最適なタイミングは

【運動の前後】

筋肉量が多いほうが

痩せやすい体質になります。

そのためにも運動は必要で

筋肉を成長させるために

プロテインを飲みます

昔は運動後が

ゴールデンタイム

と言われていましたが

最近の研究結果では

運動の前もゴールデンタイム

と言われています

プロテインは消化吸収が

普段の食事に比べて速いのが

特徴の一つなので

食事と一緒に摂ってしまうと

消化吸収がゆっくりになってしまい

効果を最大限に発揮できません

なので運動する

前後2回

を意識してみましょう！