ダイエット中の失敗は逆に痩せるチャンス？
こんにちは！
tajitajiダイエットのタジです
ダイエットをするって決めたのに
飲み会に行ってたくさん食べてしまった。
外食でラーメンを食べてしまった。
友達の誕生日会でケーキを食べてしまった。
このような経験で僕はもうだめだ
今までのダイエットは台無しだと
ネガティブな感情に陥てしまったことはありませんか？
ネガティブな感情になるとそのまま続けて暴食してしまいます。
では、このように失敗してしまったときにどうすれば立ち直れるか
「自分を許すことです」
皆さんに知っておいてもらいたいことは
一回や二回暴飲暴食しただけでは太りません
一時的に体重は増えていますが
それは、むくみや水分なので
脂肪になって体重が増えたわけではありません。
その一回の失敗で今までの努力が０になることはありません
むしろいつもより多く食べたことで消化にエネルギーを使うので
消費カロリーが増えます。
つまりいつもよりカロリーを消費しやすい体になるのでその後
しっかりと食事を整えることで
痩せやすい体になっているということです。
たくさん食べてダイエット失敗だと思っていたのに
本当は痩せやすい体になっているということが分かれば
自分を許すことができると思います。
一度や二度の失敗は落ち込む必要はないので
自分を許してその後は痩せるチャンスだと思って前向きに
歩んでいきましょう！
